職場(chǎng)女性如何訓(xùn)練儀態(tài)

本文Tag標(biāo)簽:職場(chǎng)女性??

  訓(xùn)練儀態(tài)可以從以下幾方面進(jìn)行:

  1.訓(xùn)練自己的氣質(zhì)。氣質(zhì)是一個(gè)人內(nèi)涵的外在表現(xiàn),因此與自己的內(nèi)涵相適應(yīng)的外在表現(xiàn)由為重要。氣質(zhì)需要在長(zhǎng)期的生活中培養(yǎng),給人以溫文爾雅的感覺(jué)和用自己的氣質(zhì)作為無(wú)聲的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己。

  人的氣質(zhì)劃分為多血質(zhì)、黏液質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)四種不同類型。因此每個(gè)人都可以據(jù)此判斷自己屬于哪種氣質(zhì)的女人,如果是不善交際或不適合職場(chǎng)女性應(yīng)該具備的氣質(zhì),那么可以通過(guò)長(zhǎng)期針對(duì)性的訓(xùn)練,對(duì)自己的氣質(zhì)進(jìn)行改進(jìn),加強(qiáng)內(nèi)在修養(yǎng),培養(yǎng)優(yōu)雅、大氣、自信的氣質(zhì)。

  2.訓(xùn)練自己儀態(tài),包括先天的體態(tài)和后天行為的訓(xùn)練。先天的體態(tài)決定了一個(gè)人儀態(tài)的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì),儀態(tài)訓(xùn)練主要是站姿、坐姿等禮儀方面的練習(xí)。身材勻稱修長(zhǎng)的女人在著裝方面會(huì)有明顯的優(yōu)勢(shì),職業(yè)女性應(yīng)該時(shí)時(shí)注意自己的體態(tài),保持身材的勻稱,注意日常生活的營(yíng)養(yǎng)搭配和健康。

  上下車時(shí)要注意上車時(shí)側(cè)身進(jìn)入,切不可讓頭先進(jìn),臀部和腿再進(jìn),給人爬進(jìn)去的感覺(jué),而且如果著裙裝的話,這樣也極易“走光一,下車時(shí)也應(yīng)側(cè)身而下,腳先伸出車門,頭部隨著伸出去,之后立即站直,動(dòng)作連貫漂亮。這樣的訓(xùn)練可以多模仿電視電影里的鏡頭,看看那些淑女名媛的一舉一動(dòng)就讓人動(dòng)心,可見訓(xùn)練是非常必要的。

  上下樓時(shí)要保持背部筆直,不可向前傾太多,像在爬山一樣,給人非常沉重的感覺(jué)。其次,頭要抬高,臀部要收,可以把手輕輕放在扶手上,步伐放緩,腳步放輕。如果穿高跟鞋,上下樓梯一定要踩踏實(shí),避免因站立不穩(wěn)摔倒或給人要摔倒的感覺(jué)。

  由于辦工場(chǎng)合的嚴(yán)肅性,在辦公室要“站有站樣,坐有坐樣”,入座時(shí),要從容不迫地坐下,然后雙腿并攏雙腳齊平。上身挺直,兩肩放松,下巴內(nèi)收,脖子挺直,胸部挺起。側(cè)坐時(shí)上體與腿應(yīng)同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。注意兩膝不能分開,兩腳不能成八字型,切忌在椅子上前俯后仰。

  如果要適當(dāng)放松也可以將一條腿蹺起來(lái),交叉疊放在另一條腿上,蹺“二郎腿”時(shí)注意腳尖朝向地面,切忌腳尖朝天。如果此時(shí)你穿著很短的褶子,一定要小心蓋住自己的腿。

  3.訓(xùn)練自己儀容。職場(chǎng)女性既不可素面朝天也不能化妝太濃艷,要極力打造和諧自然之美。這樣的妝容會(huì)給人親切感而又不失莊重。妝容、發(fā)型都要符合自身情況,例如面部膚色應(yīng)和露出來(lái)的勁部保持一直,切忌分兩截,面部涂很厚的脂粉,勁部卻暗黃,這樣非但達(dá)不到化妝的效果,更容易被懷疑不懂化妝,甚至思想膚淺。發(fā)型也應(yīng)適合自己的臉型年齡等,發(fā)型會(huì)讓人整體感覺(jué)發(fā)生變化,或精神或萎靡,或高貴或低俗,或溫柔或混亂。

  4.訓(xùn)練自己的耐心與自信心。儀態(tài)優(yōu)雅的女性往往是從容自信而優(yōu)雅的。從容的女性應(yīng)該耐心聽取他人意見,耐心解答疑問(wèn)或虛心接受意見。自信的女人是美麗的,自信的女人即使走路都會(huì)昂首挺胸面帶微笑,自信會(huì)感染他人,也會(huì)贏得信任。遇到問(wèn)題就灰心沮喪,即使再美的儀容都會(huì)因此而黯淡。

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!